Gyorsan szeretnél értesülni a Sugópart híreiről? Csatlakozz hozzánk! Klikk, és like a Facebookon!

Nem könnyű leszokni a dohányzásról, de nem is lehetetlen. Aki évek óta dédelgeti magában ezt a tervet, annak talán segít ha megérti, hogy mitől is olyan nehéz döntés. Milyen tünetekre számíthat az, aki elszánja magát, hogy búcsút int ennek a káros szenvedélynek?

Emberek milliói tudják személyes tapasztalatból, hogy a dohányzást nehéz legyőzni, mert a cigarettában lévő nikotin függőséget okoz. Még ha nem is annyira durva, mint a kábítószerek, például a heroin, akkor is komoly függőség. Sok dohányos úgy gondolja, hogy gond nélkül menni fog, mondjuk áttér az e liquid használatára. De sajnos sokan már az első 24 órában feladják, amikor előjönnek a kezdeti tünetek.

Milyen hatással van a nikotin az emberi szervezetre?

A nikotin a test minden területére hatással van, a szívtől és az erektől a hormonokig, az anyagcseréig és az agyig. Amikor egy dohányos leszokik a cigarettáról, fizikailag vágyni kezd a nikotin után, és ingerlékeny lesz, ha nem jut hozzá. A nikotin utáni vágy körülbelül egy hónapig tart, de a cigaretta elleni mentális küzdelem sokkal hosszabb.

Hogyan működik a nikotin eltávolítása a szervezetből?

A nikotin olyan erős, hogy ha egy személy csak néhány hétig dohányzik folyamatosan, akkor is nehézségei lehetnek a leszokásban. Általában attól függ, hogy mennyi ideig dohányzik és hány cigarettát szív el naponta. Az elvonási tünetek néhány naptól néhány hétig is tarthatnak.

A nikotin kivonása a szervezetből fizikai, mentális és érzelmi tünetekkel jár. Az első hét – különösen a harmadiktól az ötödik napig – mindig a legnehezebb: ekkor a nikotin kiürül a szervezetből, és elkezdődik a fejfájás, a sóvárgás és az álmatlanság.

Ha sikerül leküzdeni ezt az akadályt, akkor a testi tünetek eltűnnek. De továbbra is meg kell küzdenie olyan mentális és érzelmi kihívásokkal, mint a szorongás, depresszió és ingerlékenység, amelyek néhány hét után szintén alábbhagynak.

Fizikai tünetek, amelyek a dohányzás abbahagyásakor jelentkeznek

Minden ember másként reagál, és az elvonási tünetek sok mindentől függnek. Azonban a leggyakoribb fizikai problémák a következők:

• Fokozott étvágy;
• Nikotin utáni sóvárgás;
• Köhögés;
• Fejfájás és szédülés;
• Fáradtság;
• Székrekedés;
• Szorongás;
• Depresszió;
• Ingerlékenység;

Ezek a tünetek bizony jóval felülmúlják a legtöbb ember türelmi szintjét, amit csak el tud viselni. De érdemes erősnek maradni és folyamatosan arra gondolni, hogy ez csak ideiglenesen tart, utána minden sokkal jobb lesz!